O medo e a falta
| Você me faz medo, mas você me faz falta. A diferença entre o medo e a falta é que o medo você sabe quando tem, e na falta você sente que não tem. A falta, com o medo, sobressalta. Entre o medo que você me traz e a falta que você me faz, você é o medo que me falta. |
Haverei de te amar a vida inteira
Haverei de te amar a vida inteira. Mesmo unilateral o bem querer, é forma diferente de se ter, sem nada se exigir da companheira. Haverei de te amar a vida inteira, (não precisa aceitar, basta saber), pois amor que faz bem e dá prazer a gente vive de qualquer maneira. Eu viverei de sonhos e utopias, realizando as minhas fantasias, tornando cada qual mais verdadeira. Eu te farei presente em meus instantes. Supondo que seremos sempre amantes, haverei de te amar a vida inteira. |
Versos Íntimos
Augusto dos Anjos
Vês! Ninguém assistiu ao formidável
Enterro de tua última quimera.
Somente a Ingratidão - esta pantera -
Foi tua companheira inseparável!
Acostuma-te à lama que te espera!
O Homem, que, nesta terra miserável,
Mora, entre feras, sente inevitável
Necessidade de também ser fera.
Toma um fósforo. Acende teu cigarro!
O beijo, amigo, é a véspera do escarro,
A mão que afaga é a mesma que apedreja.
Se a alguém causa inda pena a tua chaga,
Apedreja essa mão vil que te afaga,
Escarra nessa boca que te beija!
De repente num momento fugaz,
os fogos de artifício anuncia
que o ano novo está presente
e o ano velho ficou para trás.
De repente, num instante fugaz,
as taças se cruzam
e o champagne borbulhante anuncia que o ano velho se foi e o ano novo chegou.
De repente, os olhos se cruzam,
as mãos se entrelaçam
e os seres humanos,
num abraço caloroso,
num só pensamento,
exprimem um só desejo
e uma só aspiração:
PAZ e AMOR.
De repente , não importa a nação;
não importa a língua,
não importa a cor,
não importa a origem,
porque sendo humanos e descendentes de um só Pai,
lembramo-nos apenas de um só verbo: AMOR.
De repente, sem mágoa, sem rancor, sem ódio,
cantamos uma só canção,
um só hino:
o da LIBERDADE.
De repente, esquecemos e lembramos do futuro venturoso,
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“Só não esquece a cabeça porque está grudada no pescoço”. Você costuma ouvir esse tipo de comentário? Bem, isso nem sempre pode significar que você está com problemas graves de memória. Você sofre de um mal comum na sociedade: o esquecimento. Diariamente maridos esquecem os aniversários das esposas, as mães esquecem de pagar a escola do filho e algum motorista deixa o farol do carro ligado no estacionamento. Mas por que isso acontece? O esquecimento é só um lapso de memória, uma falha causada pela desatenção pessoal. E isso só ocorre porque às vezes não damos atenção aos pequenos detalhes da rotina ou da matéria que estamos estudando.
Tudo isso, é claro, depende do bom funcionamento da memória e esses fatores estão ligados a outros detalhes, simples ou complexos.
Capacidades
Há quem diga que a memória é como um músculo, que cresce sempre que exercitado. Realmente, os especialistas confirmam que a memória funciona cada vez melhor se for treinada. Mas a capacidade de armazenar informações está ligada principalmente a dois fatores:
1) Capacidade física do cérebro de absorver e reter informações.
2) Capacidade de organizar informações complexas durante o processo de aprendizagem e isso está diretamente ligado à inteligência.
Sono
Um detalhe importante é que a memória está próxima dos processos biológicos do organismo, ela é seletiva e esse seu caráter mantém um processo interativo com determinadas fases do sono. Durante o sono profundo adquirimos a memória de longo prazo, que é armazenada em uma parte do cérebro conhecida como córtex e tem capacidade ilimitada. Já no hipocampo armazenamos a memória de curto prazo, aquela informação corriqueira (como um número qualquer de telefone ou os algarismos de uma equação feita de cabeça) que guardamos só durante o período necessário e depois descartamos. É por isso que a memória tem de ser modificada a cada instante, para que não sejam armazenadas informações desnecessárias.
Organização
A boa memória depende do nível de inteligência geral, da habilidade verbal e do interesse no que está aprendendo. Portanto, se você não gosta de matemática e não se esforça para aprender, dificilmente os conceitos da matéria ficarão armazenados na sua memória. Além disso, para quem está em maratona pré-vestibular, é preciso encarar a memória como um “grande arquivo”, constituída por pura organização pessoal. Então, para que você consiga armazenar a avalanche de informações diárias que recebe é necessário organizar-se, anotar as idéias, utilizar alguns mecanismos e revisar constantemente a matéria. Veja abaixo algumas dicas para exercitar sua memória e como evitar que ela se torne falha e preguiçosa.
Xadrez
É um ótimo exercício para a memória, pois exige bastante dela. Já reparou que um bom jogador de xadrez nunca esquece suas jogadas?
Atenção
A memória para determinado fato está relacionada à importância que lhe atribuímos e isso pode ser chamado de atenção. A atenção aos detalhes facilita a memorização e é um fator fundamental para aquisição de novas informações.
Alimentação
Algumas vitaminas são essenciais para o bom funcionamento da memória como a tiamina, o ácido fólico e a vitamina B12, que podem ser encontradas em pães, cereais, legumes e frutas. A água também é indispensável, pois a desidratação pode levar à confusão e outros problemas de pensamento.
Sono
Uma boa noite de sono ajuda a armazenar o que foi aprendido no dia, na memória de longo prazo.
Links mentais
Fazer links mentais relacionando idéias ou conceitos em fatos inusitados pode ajudar a memorizá-los com mais facilidade. Nossa mente memoriza melhor o que é diferente, curioso.
Desintoxicação
Procurar um tratamento ortobiomolecular para uma desintoxicação do organismo pode ajudar, além de fornecer uma reeducação alimentar. Isso porque a boa memória está relacionada também ao bom funcionamento do metabolismo ou a problemas bioquímicos (excesso de chumbo ou mercúrio no organismo, por exemplo).
Análise individual
Relacionar assuntos novos com o que já aprendeu e analisar o que está sendo estudado e chegar a conclusões sozinho ajuda a memorizar o conceito.
Revisão
Revisar uma matéria aumenta exponencialmente a chance de se lembrar dela posteriormente. E mais, relendo um conteúdo há também a repetição do estímulo nervoso de arquivamento da informação e, com isso, a memorização é mais certa.
Mecanismos
Certos mecanismos, como os Mnemônicos, ajudam a desenvolver a memória por meio de princípios artificiais de organização, como as rimas para o ensino de crianças: “um - dois, feijão com arroz...”. As palavras-chave também são mecanismos mnemônicos que auxiliam na memorização de conceitos. Outro mecanismo é o sistema visual-simbólico, um modo de memorização através da associação de idéias ou palavras com objetos. Por meio da comparação sucessiva relacionam-se duas idéias, lembramos de uma e conseqüentemente da outra.
Interesse
Quanto maior o interesse, mais facilmente se aprende e se arquiva o conhecimento na memória.
Escrita
Escrever é uma forma de ampliar seu banco de dados e exercitar a memória.
Estilos de aprendizagem
Há diferentes estilos de aprendizagem e cada um tira proveito de seu sentido mais aguçado para ajudar na memorização. Exemplo:
1) Quem consegue reter mais informações por meio da Visão: É ideal ler bastante ou estudar através de ilustrações ou esquemas visuais.
2) Por meio da Audição: Estar atento às explicações do professor, conversar com os amigos sobre a matéria, tentar ler em voz alta e escutar a própria voz, evitar ruídos que atrapalhem a sua concentração.
3) Sinestésico, por meio de Movimentos: Não estudar em uma mesma posição durante muito tempo e fazer gestos que representem o que foi estudado.
Evite
Tensão
É impossível memorizar algo se estiver tenso. Para relaxar prenda a respiração e vá soltando devagar.
Má alimentação e Privação de sono
Afetam a capacidade de concentração e a memória de longo prazo.
Remédios milagrosos
Não há medicamentos ou produtos químicos com atividade comprovada para aumentar os coeficientes da memória, o melhor remédio ainda é o treino.
Remédios prejudiciais
Alguns medicamentos que induzem o sono, analgésicos, calmantes e antidepressivos, atuam no cérebro e interferem no circuito da memória.
Ansiedade
De forma intensa pode provocar o chamado “branco”, uma alteração temporária da memória. Além disso, angústia e ansiedade prejudicam a memorização, pois podem provocar a perda da capacidade de realizar uma tarefa e prestar atenção em outra, a chamada “atenção dividida” (Ex.: anotar a matéria enquanto memoriza o que o professor diz).
Mau funcionamento do organismo
A memória não é um fenômeno isolado do organismo, faz parte de todo um sistema, por isso é fácil influenciá-la negativamente, assim como é fácil beneficiá-la. Tudo depende do mau ou do bom funcionamento do organismo.
Sobrecarga
Organize sua rotina, os lapsos de memória podem estar relacionados à sobrecarga de atividades.
Você é daqueles que dizem que “rende melhor de madrugada” e prefere estudar à noite? Deixa para estudar na véspera da prova e se entope de guaraná e café? Dorme poucas horas por noite e nem sempre consegue recuperar durante o outro dia? Cuidado! Aposto que você não sabia que trocando o dia pela noite está impedindo uma porção de reações naturais do seu organismo e, ainda mais, estabelecer uma rotina de privação do sono pode levar o cérebro a parar de produzir novas células. Portanto, confira as dicas de como melhorar a qualidade do sono e evitar problemas sérios para seu desempenho nos estudos e para sua saúde.
Danos
Ritmo biológico
Você já deve saber que a quantidade de sono ideal por noite é de sete a oito horas. Mas o que você pode não saber é que trocando algumas dessas horas de sono da noite para o dia você está prejudicando algumas reações bioquímicas essenciais do seu organismo. Uma delas é a produção da melatonina. Produzida por uma glândula cerebral chamada pineal, a melatonina é um neuro-hormônio responsável pelo controle biológico de cada pessoa e sua secreção está relacionada a períodos regulares de claro-escuro (ou seja, dia-noite). Sendo assim, alterando o equilíbrio de claro-escuro da sua rotina você está prejudicando o seu ritmo biológico.
Estresse
É preciso lembrar que o ano pré-vestibular é um período que já envolve estresse pela demanda de pressão recebida pelo estudante, o que acaba comprometendo ainda mais a qualidade e a quantidade do sono de maneira às vezes crônica. Longas horas sem dormir aumentam os níveis de corticosterona, o considerado hormônio do estresse, no organismo. Então você não vai querer aumentar ainda mais o estresse, não é? Se o seu dia de vestibulando já é estressante, preserve suas horas de sono para um período de relaxamento para o seu organismo.
Memória e concentração
É durante o sono profundo que as informações adquiridas durante o dia são armazenadas na chamada memória de longo prazo. E é também uma das regiões envolvidas na formação de memórias no cérebro – o hipocampo - que são mais afetadas pela privação do sono. Assim, se o indivíduo é privado das horas de sono profundo, seu hipocampo é afetado e, conseqüentemente, o armazenamento de memórias também. O que você aprendeu durante as aulas do colégio e as horas de estudo naquele dia podem estar simplesmente “entrando” na sua cabeça, mas sem permanecer lá. Além disso, a concentração e a atenção ficam prejudicadas pela falta de uma noite bem dormida, que provoca também fadiga mental e física, sonolência nas horas erradas e perda de motivação.
Neurônios
Outro dano causado pela insônia forçada é a diminuição da produção de neurônios no cérebro. A situação é tão séria que, mesmo que você re-estabeleça uma rotina saudável e normal de sono, enquanto outras funções do organismo normalizam-se em uma semana, os níveis de produção de células nervosas levam duas semanas para voltarem à normalidade e ainda demandam um grande esforço do cérebro.
Medidas para melhorar e/ou recuperar a qualidade do sono
Ficou chocado com as informações acima? Não precisa se apavorar, ainda dá tempo de recuperar a qualidade do seu sono. Veja o que fazer:
- Estabeleça uma regularidade no horário de dormir e acordar e evite compensar a falta de sono noturno com o diurno.
- Se estiver com dificuldades de dormir ou insônia, não force o sono “rolando na cama”, procure uma atividade relaxante (como uma leitura leve ou ouvir um pouco de música baixa) para tentar provocar o sono natural. Forçar só provoca ansiedade e angústia, afastando ainda mais a possibilidade de cair logo no sono.
- Adicione a prática de exercícios físicos à sua rotina, de forma moderada (duas vezes por semana é o suficiente). Uma atividade física ajuda a adormecer mais rápido, aumenta a quantidade de sono profundo e oferece uma sensação melhor de descanso ao despertar. Mas atenção! Evite fazer exercícios próximos à hora de dormir, pois a alta estimulação do organismo pode prejudicar a qualidade do sono.
- Evite cochilos rotineiros à tarde, depois do almoço. Lembre-se que a maioria das provas de vestibular é aplicada nesse horário e, se o seu organismo está acostumado a relaxar na hora em que é mais cobrado, o seu desempenho e a sua capacidade de se concentrar serão altamente prejudicados durante as provas.
- Evite o consumo de estimulantes (principalmente à base de cafeína como guaraná natural e café depois das 14h00, pois tem vida média no organismo). Tais produtos, assim como o álcool, provocam insônia e ansiedade.
- Faça da hora de dormir uma hora prazerosa, tome um banho em temperatura agradável, faça um lanche leve e deixe seu quarto limpo e confortável para suas próximas horas de relaxamento e descanso mental. Assim, você acordará mais disposto e pronto para enfrentar a maratona de estudos do dia seguinte.
Viu como uma boa noite de sono e outras iniciativas simples podem evitar problemas chatos? Então comece por aí a mudança em sua rotina desregulada. E lembre-se que nada é bom em excesso, nem dormir demais!
De acordo com o ministério, a avaliação é feita com base em uma média ponderada das notas dos cursos de graduação de cada instituição, logo após a divulgação dos resultados do Exame Nacional de Desempenho de Estudantes (Enade).
As instituições que obtiveram resultado insatisfatório na Paraíba tiveram pontos totais entre 1,62 e 1,92, ficando na faixa 2. São as seguintes: o Instituto Paraibano de Ensino Renovado (Inper), a Faculdade de Ciências Médicas da Paraíba (FCM), a Faculdade de Campina Grande (Unesc), a Faculdade Paraibana (FAP), a Faculdade Potiguar da Paraíba (FPB), Faculdade de Ciências Contábeis Luiz Mendes (Lumen) e a Faculdade Santa Emília de Rodat (Faser).
No outro lado da lista, nenhuma instituição alcançou a faixa máxima, 5. A Universidade Federal da Paraíba (UFPB) e a Universidade Federal de Campina Grande atingiram 3,28 e 3,09 pontos contínuos, respectivamente, sendo classificadas na faixa 4.
Veja abaixo a lista do desempenho das instituições de ensino superior da Paraíba:
Universidade / Dependência administrativa / Classificação por pontos / Classificação por faixa
- Universidade Federal da Paraíba (UFPB) – Pública - 3,28 – 4
- Universidade Federal de Campina Grande (UFCG) – Pública - 3,09 – 4
- Instituto Federal de Educação, Ciência e Tecnologia da Paraíba (IFPB) - Pública - 2,96 – 4
- Faculdade de Enfermagem Nova Esperança (Facene) - Privada - 2,51 - 3
- Centro Universitário de João Pessoa (Unipê) – Privada - 2,48 – 3
- Universidade Estadual da Paraíba (UEPB) – Pública - 2,47 – 3
- Faculdade de Ensino Superior da Paraíba (Fesp) – Privada - 2,32 – 3
- Faculdade de Medicina Nova Esperança (Famene) - Privada - 2,3 - 3
- Faculdade Reinaldo Ramos (Cesrei) – Privada - 2,27 – 3
- Faculdade de Tecnologia Ibratec de João Pessoa (iDEZ) - Privada - 2,20 - 3
- Instituto de Educação Superior da Paraíba (Iesp) – Privada - 2,19 – 3
- Faculdade de Ciências Sociais Aplicadas (Facisa) - Privada - 2,06 - 3
- Faculdade de Ciências Médicas de Campina Grande (FCM-CG) - Privada - 2,03 - 3
- Faculdade de Tecnologia da Paraíba (Fatec-PB) – Privada - 2,03 – 3
- Faculdade de Enfermagem São Vicente de Paula (Fesvip) - 1,95 - 3
- Instituto Paraibano de Ensino Renovado (Inper) – Privada - 1,92 – 2
- Faculdade de Ciências Médicas da Paraíba (FCM) – Privada - 1,89 – 2
- Faculdade de Campina Grande (Unesc) – Privada - 1,72 – 2
- Faculdade Paraibana (FAP) – Privada - 1,70 – 2
- Faculdade Potiguar da Paraíba (FPB) – Privada - 1,69 – 2
- Faculdade de Ciências Contábeis Luiz Mendes (Lumen Faculdades) – Privada - 1,66 – 2
- Faculdade Santa Emília de Rodat (Faser) – Privada -1,62 – 2
FONTE: g1.com
RESUMO
No Brasil muito se fala em educação pública e de qualidade. Um país que se orgulha de ser o melhor do mundo no futebol, e de ter o samba no pé com um carnaval que encanta o mundo, porém nos desencanta pelo atual cenário educacional. Tivemos nos últimos anos melhorias significativas na educação, queda na taxa de analfabetismo e um aumento regular na taxa de escolarização. Na Paraíba o cenário se agrava ainda mais, o sistema público de ensino deixa a desejar, um ensino que não atende aos princípios básicos que dão porta de entrada para as universidades. Sofremos com a falta de recursos, infraestruturas e profissionais desvalorizados e desestimulados a transmitir o conhecimento de forma eficiente. Os alunos sofrem com essa realidade, pois o acesso as Universidade ficam cada vez mais difícil, além também de sua realidade econômica não contribuir, pois, na maioria das vezes estudam e trabalham e consequentemente tem um baixo rendimento escolar. Sendo os mesmos desestimulados e consequentemente excluídos, tornando-os fracos candidatos para os processos de seleção como da Universidade Federal da Paraíba UFPB e outras instituições.